Gezielt fit.

Angebote

Gruppentraining

Trainieren Sie gemeinsam mit Ihren Freunden, Bekannten oder Kollegen und genießen Sie trotzdem die Vorteile des Personal Trainings. In kleinen Gruppen von 3 bis maximal 6 Personen gewährleiste ich Ihnen eine optimale Trainingsanleitung und -betreuung und  Sie erhalten ein sehr effektives Trainingserlebnis.

Die Gruppe entscheidet, wo und wann das Training stattfinden soll: im Büro, im Wald oder bei Ihnen zu Hause.

 

  • Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Rückentraining
  • Powerworkout für den ganzen Körper
  • Intervalltraining
  • Crosstraining (Kraft und Ausdauer)
  • Weitere Kurse auf Anfrage

 

Weitere Fragen zum Gruppentraining beantworte ich Ihnen auch gern persönlich.


Ernährungsberatung

Sie möchten Gewicht reduzieren oder sich einfach gesünder und ausgewogener ernähren?

Auf Grundlage eines Ernährungsprotokolls analysieren wir zunächst Ihre bisherigen Essgewohnheiten, um herauszufinden, wo die Schwächen Ihrer Ernährung liegen. Darauf aufbauend erstelle ich Ihnen einen individuellen Ernährungsplan, der Ihnen hilft, Ihr Ziel schnellstmöglich aber gesund und nachhaltig zu erreichen.

Auf Wunsch mache ich mit Ihnen ein Einkaufstraining in Ihrem Supermarkt, um die Fallen beim Einkaufen aufzudecken und Ihnen Alternativen zu verschiedenen Nahrungsmitteln aufzuzeigen.

Entdecken Sie, wie sich die richtige Ernährung auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit auswirkt!

 

  • Ernährungsanalyse (mit Kühlschrank-Check)
  • Ernährungscoaching
  • Einkaufstraining im Supermarkt

Rückentraining

Sie sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch und möchten präventiv Ihren Rücken kräftigen oder bereits vorhandene Beschwerden lindern? Mit einem Training der Rumpf stabilisierenden Muskulatur tun Sie Ihrem Körper auf jeden Fall einen Gefallen. Sie sind besser auf alltägliche Belastungen vorbereitet, leiden weniger an Verspannungen, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fühlen sich insgesamt belastbarer und leistungsfähiger.

  • Core-Training
  • Training mit dem Pezzi-Ball
  • Training mit dem Flexi-Bar

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